Pocas palabras, Mapoma, Abril, objetivo 3:30. Voy a morir xD
Post de maraton (eh, fly)
My dream is to fly, over the rainbow so high. So high.
Temazo
¿Ya quieres ser un calbo maratoniano? Qué cabrón, te nos haces mayor. 5 min/km es buen ritmo para ser la primera, ya puedes ir arreando. Supongo que estarás entrenando específicamente. Podrías ir poniéndo tus entrenos (o previsiones) de cada semana.
Yo ya abandoné esa mala vida de correr, me he comprado una bici, tiene timbre y todo.
ps.- ¿Quién toca? xdddd
Bueno, si te hace ilu yo pongo lo que vaya haciendo. El plan especifico lo empiezo la semana que viene, esta por terminar de definirse.
De momento llevo tres semanas de pre-preparacion a tres sesiones semanales, una de 45' a 4'30" aprox, otra de 60' muuuy suaves, sin pasar de 140 pulsaciones y tirada larga, entre 1:45' y 2horas a ritmo objetivo. El plam especifico ya sera de 4 sesiones con series, cuestas, etc
Sí, ponlo. Siempre mola saber. Algún día me gustaría hacer una maratón... la curiosidad por todo, ya sabes. Aunque me tira más lo del triatlón. En el gimnasio estoy probando, piscina, bici y correr. Sin embargo lo estoy haciendo al revés, corro, bici y piscina xddd
Ahora cuando se acabe esta milonga de las navidades volveré a la normalidad del horarios de niño en el cole y me pongo un poco más en serio.
Entonces ya has medio empezado. Es que si no no llegas. ¿A quién se lo estás copiando? ¿Son esos que tiene por ahí la organización? ¿Cuánto te ha costado el dorsal? ¿Tu mujer ya se ha divorciado de ti?
Chemita Martínez tiene una sección muy buena con entrenos específicos, dudas, etc. en El partido de las 12 que se llama kilómetro 42. Aunque ahora andaba con historias para un ironman.
El plan lo estoy (esta) preparando un colega del pueblo con 10 maratones a laespalda, se basa en un metodo yanki que funciona de cojones al parecer, deJack Daniels (el nombre es de coña si pero es real xD), si me va bien habra que estudiarselo bien.
De tiempo voy bien porque llevo mucho volumen de km ya en las piernas por lo que no parto de cero, serian 20 semanas de preparacion. El dorsal me costo 40 y algo euros, el jueves suben a 60 creo.
Mi mujer aun me aguanta, como salgo a correr en siestas o tempranisimo no le quito tiempo a la familia, y ademas le gusta el tema asi que no tengo mucho problema.
Pues ya ire contando, este post sera mi blog xD.
Pa que te hagas una idea, este 2014 lo cierro con 1.500 km hechos, en el 5k estoy en 21:40, el 10k en 44:50 y la MM en 1:45:03, el objetivo para el maraton es muy ambicioso, espero no lesionarme :-/
Es mas, si Patapaler se enrrolla, que me deje un blog en OZ y asi me attentionwhoreo como dios manda.
Me gusta más por aquí, porque luego los blogs desaparecen de portada y se me olvida. A no ser que seas constante. Tú mismo, yo te sigo.
Oye la tercera sesión, la tirada larga a ritmo objetivo no es mucho palizón meterte eso cada semana?
Las de ahora no, ten en cuenta que las tiradas largas ahora mismo son de 18-20 kilómetros
Bueno, pues esta mañana 20 km intentando ir a ritmo objetivo pero he notado los excesos de nochevieja y año nuevo y he ido apurado desde el km 17. Al final me han salido a 5'10" para un total de 1:43min.
A ver si me mandan ya el plan definitivo para la semana que viene, sino, metere un par de series de 3000 a 4:30" el miércoles, un rodaje pachanguero a pulsaciones controladas el jueves y una tirada de 22 km el finde.
Ten cuidado, y no es coña, me lo dijo una amiga que corre maratones, que a veces al intentar el maratón entero te cagas vivo. Ella se dio cuenta entrenando, siempre había hecho carreras de 20 km cómo la behobia y el día que entrenando intentó hacer 40...przzzzt. Y preguntó y debe ser algo relativamente habitual.
Sobre todo cuando te tomas algún gel o barrita energética, esas te pueden jugar muy malas pasadas, habrá que ver como responde el cuerpo cuando lleguen las tiradas de más de 30 km. Por algún sitio dicen que no es mala idea echarse un fortasec al cuerpo el día de carrera.
Hasta que no he leido fortasec no estaba entendiendo "cagarse vivo" en el sentido literal.
Las barritas y los geles estos es que hay que probarlos antes e incluso abusar para ver cómo reaccionarías durante los entrenos y también darte cuenta que seguramente vas a tomar unos cuantos más de lo "normal" y liarte a beber isopolleces de colores
¿No os parece denigrante tener que drogaros para luego andar aparentando lo que no sois? Es decir, deportistas de élite.
Coge tus denigraciones y vete al post de mujeres.
Repe
Bueno, ya llego el retrasado.
¿no te parece denigrante pegarte un puto año repitiendo que te has follado a dos mierdanegras brasucas para aparentar algo que no eres, un fucker?
Las barritas y los geles estos es que hay que probarlos antes e incluso abusar para ver cómo reaccionarías durante los entrenos y también darte cuenta que seguramente vas a tomar unos cuantos más de lo "normal" y liarte a beber isopolleces de colores
En principio seguire tirando de los geles del decarton, baratos y van bien de glucosa, aunque aun no los he probado tirando por encima de 25 km. De todas formas, tendre a alguien en el km 25-30 con algo de fruta (platano posiblemente) para echar algo mas solido al cuerpo.
Respecto a isotonicas, no tomo, al final lo que mas pierdes aparte de agua son sales minerales y para eso, lo mejor que hay, fuera coñas, es suero de farmacia, (http://www.dfarmacia.com/ficheros/images/4/4v24n04/grande/4v24n04-130734...). Con esto lo mismo, bien de hidratacion la semana de carrera y el dia M, medio litrillo preparado para ir bebiendo y el colega del km25 que me tenga otro preparado. Madrid a finales de abril puede ser MUY PUÑETERO de calor y hay que tener en cuenta que estare corriendo hasta casi la una del mediodia, poca broma con las deshidrataciones.
¿No os parece denigrante tener que drogaros para luego andar aparentando lo que no sois? Es decir, deportistas de élite.
los deportistas de elite se drogan, así que hacen lo correcto.
saludos
Que los deportistas profesionales se droguen, en general, no significa que eso sea correcto. Significa que es normal dentro de su realidad corrupta, pero es algo que no está bien y que no debería ser así. En el plano teórico alguien puede ser un deportista de élite (en la acepción de tener un muy alto nivel, no de ser profesional) sin drogarse, pese a no llegar a igualar el nivel de los que sí se drogan.
Y por otro lado no veo tomarse un fortasec como drogarse, simplemente es medicarse para evitar tener un percance corporal, no estás aumentando tu rendimiento.
desde el momento que eres incapaz de correr esos kms sin cagarte encima, pues sí, es drogarse. como si te tomas 8 antiinflamatorios porque te duelen las articulaciones.
pero vamos, que a mi no me parece mal. si es lo que a uno le gusta, pues adelante.
saludos
No lo veo así, yo entiendo las drogas como aquello que te da un plus, pero que es innecesario desde el simple plano de realizar la acción, no de ganar o tener un rendimiento, simplemente de poder hacerlo. Pero si te tomas algo porque lo necesitas, entonces es medicación.
La línea es fina y confusa a veces. Hay gente de mi gimnasio que toma cosas para muscular más, eso lo veo como drogarse, porque no lo necesitan. Sin embargo hay uno que tenía una articulación muy jodida y que si tomaba esa misma sustancia le ayudaba a regenerar el tejido. No sé si lo hizo al final, pero si lo hubiera hecho habría sido medicación, yo lo hubiera hecho. Porque no era para tener más rendimiento o ganar algo, sino simplemente para curarse. Muchas veces el drogarse no depende de lo que tomas sino el porqué lo tomas. Es la diferencia de hacer trampa o tomar atajos a simplemente hacer algo que necesitas.
Y cuando hablo de necesidad me refiero a necesidad de primer orden, de curarte o de poder hacer la acción sin perjudicarte. Yo me pongo vendas para levantar pesas, y si no me las pongo me duelen. Cuando hay mucha gente que va sin nada. Sin vendas no puedo levantar pesas, ¿significa que hago trampa o que estoy aumentando mi rendimiento? Simplemente lo estoy posibilitando, no compito ni siquiera lo hago por belleza sino por salud.
Si hay gente que sin tomar drogas tiene una genética tal que le permite ser así de fuerte y rápida en un deporte, y otros para igualarlo en nivel tienen que tomar cosas, eso sí es drogarse. Pero tomar algo para no cagarte encima no lo veo como un posibilitador clave para tener un alto rendimiento y ganar, es simplemente una ayuda comprensible en respuesta a un percance biológico que puedes tener.
Como he dicho antes el drogarse no depende necesariamente de lo que tomas sino el porqué, y eso hace que haya unas líneas éticas de qué es aceptable y qué no. Un culturista para llegar a un alto nivel tiene que tomar comida en polvo, porque simplemente no puede absorber todos los nutrientes que necesita comiendo normal, necesita esos polvos. ¿Significa que son drogas entonces? Para mí no. Y para mí el evitar hacerte tus necesidades encima tampoco, porque comprendo que todas las personas tienen "derecho" a guardarse de esas cosas. Sin embargo cosas que aumentan tu fuerza, rapidez, resistencia eso según la ética que comprendo debe ir por libre.
Cuando haces deporte sometes al cuerpo a unas exigencias que pueden perjudicarte, y hacer cosas para evitar esos perjuicios, que te ayuden, es plenamente normal. Otra cosa es hacer cosas que, sin evitar para evitar ningún tipo de perjuicio o imposibilidad corporal, quieras tener un beneficio extra y grande que te permita tener una ventaja sobre los demás.
cada cual tiene su moral. a mi me la pela.
pero tomar medicamentos es drogarse, miralo como quieras. unos son para aumentar la creación de tejido muscular, otros para que llegue más oxigeno a los músculos, otros para no cagarte o para curar una infección, etc. unos serán legales según el COI o quién cojones ponga las normas, y otros no. y unos que lo eran hasta hace poco ahora ya no lo serán, y viceversa. es muy arbitrario todo.
saludos
Lo que no tiene sentido es utilizar la palabra "droga" y "medicamento" (y no utilizar la palabra "dopaje") sin atender a las funciones ni a las dosis, que es lo que marca la diferencia. Decir que un antibiótico es lo mismo que esteroides o la heroína es querer pasarse de guay o hacer tontos a los demás.
no es lo mismo, porque tienen funciones diferentes.
digo que tomarte ciertos fármacos para PODER hacer una actividad física que no podrías hacer de otro modo, es drogarse con ese fin. es una evidencia tan grande que...
y no estoy a favor ni en contra. es algo personal.
saludos
Droga y medicamento son palabras sinónimas pero normalmente se usan con significados diferentes. Si es para curarte o para evitar un síntoma perjudicial de la salud, eso es medicarse, y si es para querer obtener un plus de rendimiento o para embriagarte eso es drogarse. Todo son sustancias químicas pero la diferencia es el uso, si es por necesidad estrica de salud o por deseos personales de diversión, adicción o ventaja deportiva.
Cuando dices que cada uno tiene la ética que le da la gana, y continúas con que todo es drogarse, ¿a qué te refieres? ¿Que como todo es drogarse todo está mal, todo está bien, o que no importa? Porque éticamente sí importa la diferencia.
digo que tomarte ciertos fármacos para PODER hacer una actividad física que no podrías hacer de otro modo, es drogarse
Eso es medicarse, porque correr y cagarte encima no son cosas que necesariamente van de la mano, pero correr y cansarse sí. Tomar algo para poder realizar una actividad de forma normal sin perjudicarte es medicarte, y tomar algo para pretender hacerlo mejor que los demás cuando para hacerlo simplemente no lo necesitas sí. No sé, yo lo veo bastante de cajón.
Si quereis podemos llevar el tema a otro post aparte.
Entiendo el razonamiento por el que Angus lo llama 'drogarse' al igual que entiendo los razonamientos para que omnio no lo considere asi. Siempre que hablemos de lo que dije del Fortasec (medicamento que por otro lado no he tomado nunca), si se habla de los geles, no deja de ser un complemento alimenticio solo que en vez de comerte un platano y liarte a masticar y meter aire al cuerpo, te lo tragas sin mas, eso de droga tiene poco, es un simple aporte energetico que es de cajon tomar.
My dream is to fly, over the rainbow so high. So high.
Xoso vive en un mundo post apocaliptico (...) y recorre en su motocicleta steampunk la desolada tierra acompañado por Pérez Reverte... [1]