PASO LA ASPIRADORA CADA DOS DIAS MAS O MENOS, ODIO EL POLVO, CREO QUE YA LO SABEIS, ENTONCES CUANDO PASO EL ASPIRADOR LAS SUBO DEL SUELO A LA CAMA PARA PODER PASAR BIEN LA ASPIRADORA.
ESAS CONCRETAMENTE SON DE 14 KILOS, MAS QUE SUFICIENTE, RARA VEZ VERAS HASTA CULTURISTAS TRABAJAR CON PESAS DE MAS PESO QUE ESAS, TAL VEZ DE 16 O 18 COMO MUCHISIMO, PERO LAS MAS PESADAS AL MENOS EN MI GIM NI SE TOCAN, LAS MAS UTILIZADAS SUELEN SER DE ENTRE 8 Y 12 KILOS.
bueno depende del ejercicio que esten haciendo. para un curl de biceps lo veo muy bien para un principiante rollo yo. que es lo que uso ahora que hago 4 series de 8 repes. pero vamos un culturista profesional que lleve años, en un ejercicio de biceps o triceps usará muchísimo más peso.
http://www.youtube.com/watch?v=pgew-M4pjj0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XwQrSbtivnk
saludos
vale que no es el palacio versalles... pero de pequeña no tiene nada, no obstante son fotos con un movil y se ve todo pequeño, por ejemplo los posters son de mas de un metro y medio y ahi salen enanos por eso que digo, vamos que eres un punto tonto a las 2 y a las 3.
Press con mancuernas 22,5kg 5 series 20 repes, y llegaré a 5x25, cuando domine esto subiré de peso y bajaré a 5x15.